fbpx

Ricardo kan dankzij TIGRA goed omgaan met zijn dubbele hernia

Ricardo Kembel (60) werkt al 37 jaar voor het Rotterdamse vervoersbedrijf RET. Hier heeft hij jarenlang diverse functies in Ricardo Kembelhet veld bekleed, van Reizigersinformant tot Productiemanager. Een paar jaar geleden kreeg Ricardo een overplaatsing van het veld naar het kantoor aangeboden, waar hij als Coördinator en Casemanager op de afdeling Personeelszaken terecht kwam.  Een leuke afdeling waar Ricardo zijn draai meteen goed kon vinden. Helaas kon zijn lichaam deze nieuwe, veelal zittende, werkzaamheden niet goed aan: “Ik ging van fysiek actieve dagen, naar fysiek passieve dagen. Het vele zitten en weinig bewegen eisten al snel hun tol. Ik kreeg klachten in mijn onderrug. Langdurig zitten was al snel niet meer te doen. Net zoals de pijn en het ongemak. Het was tijd om naar de huisarts te gaan.”

Dubbele hernia

Bij de huisarts werd Ricardo doorverwezen naar het ziekenhuis voor een MRI-scan. Daar was duidelijk te zien dat hij een dubbele hernia had opgelopen: “Dat was even schrikken. Hoe kon het zover gekomen zijn? Ik wilde er alles aan doen om – zoveel mogelijk – van mijn klachten af te komen. Ik ging naar de bedrijfsfysiotherapeut en nam de voorgeschreven medicatie. Maar de klachten bleven aanhouden. Ik kon niet meer langdurig zitten, met als gevolg dat ik vergaderingen vaak onderbrak door op te staan of te gaan lopen.”

Gedragsmatige Fysieke Training bij TIGRA

Op advies van de bedrijfsarts kwam Ricardo uiteindelijk bij TIGRA Rotterdam terecht. Hier volgde hij 12 weken lang de Gedragsmatige Fysieke Training. Tijdens de intake werd meteen pijnlijk duidelijk dat Ricardo fysiek in slechte conditie was. Samen met zijn adviseur Melissa van Zanten ging Ricardo vol goede moed aan de slag: “Ik ben niet echt een fitnesstype, dus moest in het begin wel even wennen aan de oefeningen. Melissa begeleidde mij hier heel goed bij en leerde mij de oefeningen zelfstandig op de juiste manier uit te voeren. Hier heb ik vandaag de dag nog steeds baat bij; iedere ochtend en avond doe ik trouw mijn oefeningen. En dat helpt écht. Als ik een weekje op vakantie ben geweest en de oefeningen er een beetje bij zijn ingeschoten, merk ik dat meteen.”

Bewustzijn

Naast de fysieke oefeningen, heeft Ricardo in zijn traject bij TIGRA vooral geleerd met zijn rugklachten om te gaan. Dat vindt hij heel waardevol: “Als ik mijn oefeningen niet doe, te lang zit en te weinig beweeg, heb ik daar alleen mezelf mee. Dankzij de begeleiding vanuit TIGRA Rotterdam leer ik bewust met mijn klachten en gezondheid om te gaan. Zowel fysiek als mentaal ben ik enorm gegroeid. Daar ben ik TIGRA, en in het bijzonder Melissa, heel dankbaar voor.”

Lees de andere artikelen van de nieuwsbrief hier:

Gerko Riedstra
Stijgend verzuim NL
Marcus Hoen
NS fysiek Fit Check
Vernieuwde intake
Fysieke belasting
Aanpak fysieke belasting
Nieuws | 18 november 2019

De Health Check: een verbinding tussen persoonlijke gezondheid in relatie tot het werk

In dit artikel maken we kennis met Merel van Dorp, vitaliteitsmanager bij FrieslandCampina. Merel houdt zich binnen FrieslandCampina bezig met het preventieve gedeelte. Ze zorgt ervoor dat alle werknemers inzetbaar zijn en blijven. FrieslandCampina biedt haar werknemers op alle locaties in Nederland een Health Check aan die wordt verzorgd door TIGRA.  FrieslandCampina is een van […]

Lees verder

Nieuws | 18 november 2019

“Investeren in preventie loont op lange termijn”

Moära Lieuw-Hie werkt als Adviseur Gezond Ondernemen bij Zilveren Kruis. Ze adviseert zakelijke klanten op het gebied van gezondheid en vitaliteit. Dit kan variëren van klantvragen met strategische vraagstukken waarin ze helpt een richting te kiezen op thema’s binnen gezondheid tot tactisch operationele klantvragen waarin ze advies geeft in wat er praktisch nodig is om […]

Lees verder

Nieuws | 15 oktober 2019

Snelle werkhervatting door goede werkplekinterventies

“Hoe eerder terug op het werk, hoe beter”. Een quote van hoogleraar Allard van der Beek uit een artikel geschreven op XpertHRactueel.nl. Zij interviewden hem in 2018 over het onderwerp ziekteverzuim naar aanleiding van een onderzoek van onderzoeker en hoogleraar Han Anema. TIGRA-directeur Gerko Riedstra ging naar aanleiding van dit artikel in gesprek met Allard […]

Lees verder

Meer artikelen

Blijf op de hoogte met onze nieuwsbrief!

Inschrijven